Todo mundo sabe que não existe milagre para perder peso e/ou manter sua saúde equilibrada. Temos que repensar, diariamente, nossa relação com os alimentos, variando as porções de frutas, legumes, verduras, carboidratos, proteínas e gorduras que ingerimos.
O ideal é conhecermos nosso corpo e como nosso metabolismo funciona (consulte um nutricionista) para avaliarmos o melhor cardápio, que nos oferecerá as quantidades certas de cada nutriente. Não precisa cortar de vez o açúcar ou deixar de comer aquele seu prato preferido.
A dica de ouro é comer de tudo, de maneira balanceada, sem exagerar.
Depois que tornar isso um hábito, verá como seu corpo fica saciado e nutrido, sem aquela sensação de “empanzinamento”.
E lembre-se: quanto mais colorido o prato, mais variados são os nutrientes